計画外の体重減少が原因でカロリーを増やす

計画外の体重減少は、COPD患者の40〜70%に影響を及ぼします。どうして? COPD患者は呼吸するだけでもっとエネルギーを必要とするため!肺疾患のない個体は、1日約100カロリーを使用して、呼吸に関与する筋肉を伸縮させる。しかし、COPD患者は、呼吸のためだけに毎日430〜720カロリー必要です。たとえ彼らがこの余分な仕事を知らなくても、これは当てはまります。

あなたのカロリー摂取量があなたのエネルギーニーズを満たすのに十分でないとき、あなたの体は脂肪と筋肉組織を分解することに頼ります。それはカロリーの形で必要なエネルギーを供給するためにこれを行います。これは、筋肉の減量および体重減少をもたらす。呼吸筋力の低下が息切れを悪化させる悪循環が起こる。これにより、食欲がさらに低下する。この悪循環は、あなたの健康を悪化させます。

タンパク質はあなたの筋肉のビルディングブロックです。だから、筋肉細胞がカロリーに変わったときに失われる筋タンパク質を、より多くのタンパク質を食べることで置き換えることができると考える人もいます。これはそうではありません。必要なのは、より多くのカロリーだけでなく、より多くのタンパク質です。十分なカロリーを摂取すれば、筋肉を破壊して燃料を得ることができません。体重増加に問題がある場合は、脂肪を加えて1日6食を食べる。これはカロリーを高めるのに役立ちます。脂肪には、炭水化物またはタンパク質のいずれかよりも多くのカロリーがあります。予定外の体重減少をしている場合は、毎日のカロリー摂取量を脂肪からどのくらいの量にするかを決定するために、保健医療提供者または登録栄養士に確認してください。また、以下のヒントを試してください。

減量はまた、次の原因で発生することができます

ダイエットに余分なカロリーを加える方法

慢性的な口呼吸と変化した味覚。薬はさまざまな方法で食欲に影響を与えることができます(例えば、抗生物質は吐き気や下痢を引き起こし、食物摂取を減少させる可能性があります)、薬剤師の副作用について薬剤師または医師に話してください。あなたの肺疾患の症状

野菜、スープ、ジャガイモなどの熱い食品に、バター、マーガリン、またはオリーブオイルのティースプーンを混ぜると、45カロリーが追加されます。サラダドレッシングの代わりにマヨネーズを食べる、マヨネーズはサラダドレッシングの約2倍の100カロリーです。ピーナッツバターを贅沢に使ってください。それにはタンパク質がたくさんあり、テーブルスプーンあたり約90カロリーです。甘くするために蜂蜜を惜しみなく使ってください。高脂肪のアイスクリームで作られたミルクセーキを飲み、カロリーやタンパク質の添加のためにタンパク質粉や卵の代用品を加えてみてください。オリーブ、クルミ、生アーモンド、ドライフルーツなど、高カロリーで健康的なスナックをつかんで持ちやすい。フルーツでコテージチーズに亜麻仁油またはオリーブ油を加えます。ストリングチーズはスティックあたり80カロリーの簡単なサイズです